¿Por qué sufrir,

si podemos dejar de hacerlo?

Hola Silvia.

¿Por qué no encuentro pareja? Me siento sola y muy mal. Otras mujeres que están peor que yo, sí tienen pareja y yo no puedo tenerla y no sé por qué. Esto hace que me sienta deprimida, insegura y poco valiosa.

 Azucena.

Hola Azucena

Entiendo tu situación y tus sentimientos cada vez que te preguntas porqué no encuentro pareja, así como tu necesidad de tenerla para que te sientas feliz, pero, antes que nada, es importante saber, ¿por qué quieres tener pareja?

¿Lo deseas porque te sientes sola o porque estás buscando mantener una relación íntima?

¿O acaso la quieres, porque la sociedad dice que la mujer tiene que tener pareja y si no la tiene, es porque algo malo le sucede?

Es importante que descubras la verdadera razón, para que puedas solucionar tu problema.

Cuando sientes que la gente te critica por no tener pareja y piensa que es porque hay algo malo en ti.

Si es así, le estas dando demasiada importancia a las creencias negativas y equivocadas, sobre la necesidad de tener pareja, que tienen muchos grupos sociales y te estás angustiando por una razón errónea. No necesitas tener pareja para ser feliz y si no tienes pareja, no es porque haya algo malo en ti. Puede ser porque no vas a los lugares adecuados, no te relacionas suficiente, no tienes tiempo, los hombres no saben apreciar tus cualidades, etc.

Si tu malestar es por por lo que dice la gente, lo que debes de hacer es aprender a confiar más en ti, fortalecer tu autoestima y aprender a ignorar la opinión de los demás.

¿Sientes un vacío, eres infeliz y necesitas a alguien que llene ese vacío y te haga feliz?

Si es así, el problema está en lo poco que tú te amas y te das a ti misma, por lo que, lo primero que tienes que hacer, es trabajar en ese aspecto, ya que nadie externo, puede llenar nuestros vacíos internos.

Sin embargo, si deseas una pareja porque deseas tener a alguien con quien compartir tu vida, momentos alegres y tristes, alguien a quién amar, con quien crecer, etc., entonces, es importante que analices, por qué no has encontrado pareja, qué has hecho y qué has dejado de hacer.

A continuación, vamos a ver algunos aspectos importantes que pueden estar impidiendo que logres lo que deseas y que te van a enseñar cómo encontrar pareja.

¿Has tenido parejas anteriormente o nunca las has tenido?

Si las has tenido, analiza qué ha sucedido, por qué no han durado esas relaciones, qué puedes aprender de las elecciones que hiciste, de los problemas que tuvieron y de la manera en que terminaron, para que no se vuelvan a dar esas situaciones.

¿Crees que se debe a que no tienes dónde o cómo conocer gente? ¿No sabes dónde buscar?

Actualmente hay muchas aplicaciones a las que puedes recurrir, pero asegúrate que sean confiables o pídele a alguna amiga o familiar que te invite a salir con sus amistades o ir a sus actividades. Puedes, incluso tú, buscar actividades de grupo como clases o talleres de algo que te guste.

¿No tienes tiempo?

Tal vez necesitas reorganizar tus horarios o actividades.

¿Es debido a que te cuesta trabajo relacionarte con las personas o por lo menos con aquellas con las que te gustaría establecer una relación?, ¿el no tener pareja, te angustia tanto que te vuelve tímida o insegura?

Si esta es a razón, podemos estar hablando de diferentes aspectos como, por ejemplo:

1.- Falta de habilidades sociales.

¿Tienes desarrolladas tus habilidades sociales?, ¿Puedes comunicarte fácilmente con las personas, sobre todo con aquellas que te atraen?, ¿Te cuesta trabajo expresarte o ponerle atención a las personas cuando te hablan? Si no es así, la solución está en adquirir herramientas de comunicación, asertividad y desarrollo de empatía.

2.- Características de personalidad.

¿Tiendes a ser muy demandante, desconfiada, intolerante y/o perfeccionista, ya sea respecto a ti misma o a los demás. ¿Buscas la pareja ideal? En estos casos, necesitas ver qué características o conductas te están afectando, para tratar de modificarlas.

3.- Tener creencias equivocadas.

¿Te has dado cuenta de lo que piensas, respecto a lo que significa una relación? ¿Crees, por ejemplo, que: “en una relación siempre se sufre”, “las parejas acaban siendo infieles”, “tener una pareja exige demasiado”, “yo nunca obtengo nada que valga la pena”, “aunque tenga pareja me siento sola” etc. Este tipo de creencias son equivocadas y deben de ser analizadas y eliminadas. Posiblemente necesites ayuda para poder hacerlo.

4.- Problemas emocionales como:

a) Inseguridad y baja autoestima, que te llevan a evitar a la gente o a actuar equivocadamente. Estas conductas, generalmente, están basadas en la creencia de que no vales la pena y que no le vas a gustar a nadie o que nadie te va a querer. En este caso, el trabajo debe de estar enfocado en desarrollar y fortalecer tu autoestima.

b) Miedo al rechazo, al ridículo, compromiso, intimidad, sexo, críticas y/o al sufrimiento. Todos estos miedos debes de aprender a disminuirlos y/o eliminarlos. Si tú sola no puedes, busca la ayuda de un/a psicólog@.

Obsérvate, analízate y conócete a ti misma, para ver cómo eres, qué necesitas modificar, qué quieres y qué necesitas al buscar una pareja. Ten en cuenta que puede haber excelentes personas que no sean adecuadas para ti, por tus gustos, características personales, valores, forma de pensar y sentir y eso no tiene nada de malo, no implica que tú estás mal. Simplemente significa que cada persona es distinta y tú necesitas alguien más adecuado a tu manera de ser.

Aprende a desarrollar una actitud positiva ante la vida. Esto no sólo va a hacer que la gente, en general y alguna persona, en particular, disfrute estando contigo, sino que tú vas a estar más contenta, vas a poder solucionar con mayor facilidad los problemas de la vida y te vas a sentir mejor, con o sin pareja.

Espero que estas palabras te ayuden a enfocar mejor tu problema y a trabajar para resolverlo. Están basadas en mi opinión profesional y su finalidad es darte un consejo, pero no son sustituto de una terapia. Si no puedes resolver el problema y te está afectando en tu vida diaria, es importante que busques ayuda de una persona calificada. Si deseas hacerme otra consulta o hacer una cita, escríbeme, por favor a: escribeme@consultaconsilvia.com

¿Sobre qué tema o problema te gustaría conocer mi opinión?

Escríbeme a: silvia@consultaconsilvia.com

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